還記得之前懷孕到了後期，就像一下子吹大氣球一樣的膨脹
加上到了後期又肆無忌憚的 吃!吃!吃!
還好醫生說都正常範圍
BABY頭好壯壯，果然每天睡好吃好還是有差 
連兩個月沒見的朋友，一看到我的肚子，就說我是大企鵝…
真不知該哭還該笑啊……
但只要肚皮光滑，沒有妊娠紋，我就謝天謝地了～
剩沒幾周就要進入備戰狀態了，在我的認真保養下目前還沒有出現妊娠紋蹤跡
最近拍的30周孕肚，我還滿意目前的狀態的，希望可以一直保持下去。
只是已經有這個明顯的子母線囉！
懷孕會有妊娠紋的原因就是這樣來的
會不會長多半是看體質，但如果懷孕過程胖太快還是很容易長
那就來分享如何預防妊娠紋，呵護我們心愛的肚皮呢？
１、多補充膠原蛋白的食物
媽媽寶寶文章裡有提到吃膠原蛋白會有幫助
https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/care/articles/339
但網路上好多媽媽疑惑到底懷孕到底可不可以補充膠原蛋白?
懷孕吃膠原蛋白會不會有副作用？
爬了好多文～膠原蛋白多半是動物、魚皮這類萃取出來的
只要特別注意買純的膠原蛋白粉，其實是很安心的
以前吃過的膠原味道很腥，這罐完全不會吃完又補了好幾罐
如果想看詳細的介紹，可以看這篇 
懷孕哺乳必備–《孕婦膠原蛋白粉》
除了保健品也可以直接從天然食物中來取得
這篇整理很多膠原蛋白的食物 
膠原蛋白大匯集
2、體重控制
孕期體重增加速度不要太快，雖然體重勢必一路突飛猛進
但只要在控制範圍內，都還是可以維持美麗的肚皮
建議孕前孕中期，一個月不要超過一公斤，後期一個月不要超過兩公斤
怎麼吃才能胖到寶寶【養胎不養肉計畫】孕期菜單&飲食禁忌
3、適度按摩
從懷孕3個月開始到生產完的半年內是關鍵！持之以恆的按摩
能夠幫助皮膚增強彈性及血液循環，預防妊娠紋外，還可以幫助淡化細紋
4、規律運動
長期缺乏運動，會造成肌肉力量減弱，皮膚彈性變差
懷孕後可以多走路、爬樓梯、簡單的伸展運動
增強皮膚彈性外，還可以幫助消水腫
5、飲食均衡
除了適當的補充豐富蛋白質外，也要避免因為貪吃
多攝取了太油、太鹹及甜食
控制糖分、熱量，減少自己水腫、變胖的機率
不過偶而解一下嘴饞，像我一樣吃個天婦羅也是可以的！
以下是我不專業的妊娠紋的按摩方法，分享給大家
1.先擠出一大坨的除紋霜，均勻的塗再肚肚上
2.雙手托住肚皮下方，由下腰往上按摩，至少要按摩10次以上
3.以順時鐘方向，在肚臍四周畫圈按摩
是不是很簡單又懶人的妊娠紋按摩方法呀!
最後還是要提醒大家，挑選孕期的保養品及食品時，都要注意成分。
懷孕及哺乳期間，都還是以無香料添加，成分溫和的為主。
最近有用用看這個妊娠油，噴的設計鰻方便的
希望大家都能妊娠紋不上身，一起安心，無負擔的當個漂亮媽咪唷!
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