孕期前三個月都有乖乖地聽醫生的話吃葉酸，
還有再加孕婦維他命一起吃，
但懷孕營養真的流失很快，狀況開始不好，變暗沉，
不知道是不是因為太補或太上火，又癢又難受，
長輩都叫我吃一些孕婦珍珠粉或懷孕營養品
所以開始下重本吃一些以前沒在吃的保養品
下面就來跟大家分享我吃的感受：禧元堂燕窩和普婷美珍珠粉膠囊~
在我剛懷孕時，認識我的人都說一定要吃燕窩，可以一人吃二人補，生的小孩可以很漂亮
燕窩裡面有滿滿的膠原蛋白~對寶寶跟媽咪都是很棒的保養~
我大概3個月有吃燕窩，是買蠻有名的禧元堂的，每天早晚兩湯匙，
吃起來很像甜的白木耳，QQ的蠻好吃~老公一次買6入組，
我想應該能夠吃到生~謝謝老公的愛~ 
除了吃燕窩，也有聽媽媽和好姊妹的話去吃珍珠粉，懷了小布丁(女兒小名)
身體真的是出現各種問題，有時候晚上還會痛醒睡不好，
看了一些懷孕珍珠粉推薦文章，好處很多就決定來試試看~
看的文章：
懷孕吃珍珠粉變白 | 補鈣 | 去胎毒？
市面珍珠粉大多都是粉的，我自己也是吃過了很多種
後來都買膠囊的珍珠粉覺得比較方便 
也不會像粉一樣撒的到處都是，我自己從5個月左右開始吃普婷美珍珠粉，以下是我的分享
市面上適合孕婦珍珠粉很多，有些甚至混鈣粉，或用貝殼粉下去磨成細粉，感覺就很不純，
普婷美的珍珠粉有通過重金屬安全認證，所以蠻安心買來吃，是百分百珍珠研磨不含添加物，
有一次打開膠囊，裡面的粉質好細，感覺快被風吹光，所以我拍照超小心的…
一罐裡面有60顆，夠我吃一個月，就是白色膠囊的樣子
這個膠囊一顆是500mg，一天吃二顆就好，可以飯後吃，也能睡前，
所以我的吃法是：早上吃完早餐吃一顆，睡覺前再吃一顆~
但如果你又另外補鈣，就可以問問他們的LINE客服 怎麼吃
他們會依照你的狀況去建議，蠻專業的~
吃珍珠粉注意事項
1.吃珍珠粉時不要搭配青菜
因為青菜本身有微量草酸~只要是酸就有可能會讓珍珠粉產生變化！
2.不要搭配太熱的水
珍珠粉裡的微量元素會被破壞，用溫的水配著吃就好
還有一個很重要的一點，珍珠粉是個比較寒性的食物
懷孕3個月以內都不能吃喔!!因為太涼怕會流產....最好是中後期(差不多5-7個月)再吃就好
能夠敷臉的珍珠粉
普婷美珍珠粉除了吃以外，有一個很棒的地方是它可以拿來外敷保養，
自從開始懷孕，真的出現好多問題，年齡又是3開頭，真的要好好保養才行，
像這種珍貴的珍珠粉，懷孕前才不會奢侈的拿來敷
但孕期就覺得要多愛自己一些
怎麼敷?
只要打開膠囊將裡面的粉和乳液混合就可以了，對懷孕不能亂挑保養品來說，買這個當面膜真方便~
我買無印良品的，一大罐只要3百多，對於外用保養品我算是比較敏感
用這種無添加多餘成分的保濕乳液跟珍珠粉混合。
保養步驟：上化妝水→保濕精華→再加上含珍珠粉的乳液
不過這個不會每天用，大概一個禮拜一次，畢竟太貴啦~
阿要記得如果有用酸類的保養品就要先避開！！
有時候拿來厚敷 (沒開到濾鏡...還請見諒)，
也是很有感~
吃完幾個禮拜的感受
從五個月開始吃普婷美的珍珠粉，漸漸覺得狀態好像比較好，雖然不像懷孕前那麼好，
我想也是因為美容覺真的很重要~
我覺得我生完小孩後，還會繼續回購來吃
至於吃珍珠粉很多人關心白的說法，據衛生署表示那都是遺傳，
雖說白不白是遺傳，但總要嘗試看看嘛，
我自己保養漂亮也開心啊! 阿不是啦~ 畢竟也算是補鈣的一種
不管怎樣，希望女兒能夠健健康康的出生，就是我最大心願
--------------------------以下更新2021--------------------------
珍珠粉挑選方法
不知道因為疫情的關係，身邊又有好多人懷孕有了寶寶，詢問懷孕保養跟孕期營養應該吃什麼，這邊又重新整理了文章，也附上之前整理好表格給大家參考:
這邊也有論壇媽咪很用心的整理了各珍珠粉品牌表格，
還有一些蒐集不錯的評比文，給大家看看：
在論壇看到有媽咪分享普婷美珍珠粉，怕味道不適合，客服還提供試用包，
覺得蠻貼心的 !
禧元堂燕窩的話看網路也有人分享他們去門市買，現場會請喝茶跟試吃
但實際我就沒去過了~ 有去過的人也歡迎下面跟我分享唷 ! 
想知道更多孕期大小事，你還可以看...
參考來源:
https://en.wikipedia.org/wiki/Pearl_powder
https://www.healthline.com/health/pearl-powder
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