最近氣溫連連飆高，我們孕婦又特別怕熱，這天氣辛苦指數要加倍了，聽醫師說過，孕婦身體要同時代謝二個人的廢物，體表脂肪又比懷孕前還厚，導致身體不容易散熱，孕婦中暑比一般人更容易，機率至少比一般人多3成….孕婦中暑如何預防?孕婦中暑該注意哪些呢?
根據英國報導，『胎兒在孕期的最初12周容易受到高溫的影響，孕婦在孕期前3個月遇到高溫天氣，將使孩子出生時的體重較輕。』而孕婦的身體代謝量會比懷孕前增加10%，再加上體表脂肪增厚，代謝不容易，中暑機率高，不只是身體會中暑，情緒也可能產生容易煩燥、心情低落，甚至反覆洗澡、洗臉、洗水等奇怪行為，被稱為「情緒中暑」。
孕婦中暑怎麼辦好？
孕婦中暑有幾招急救措施，孕婦及家人有必要掌握。
1.首先要通風：
首先大家要了解孕婦中暑的症狀，比如胸悶、頭暈、身體發熱等，這時應讓孕婦立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
2.降低室溫及體溫：
解開孕婦衣服，多飲些開水，用水擦拭身體及搧風。提供稀釋之電解質飲料（如運動飲料）或加少許鹽的冷開水。保持平躺，並抬腿，適當使用風扇降溫。
3.孕婦中暑如出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。
4.白天出門一定要撐陽傘、戴帽子，還可以隨身帶一些讓身體清涼、降溫的消暑小物；
隨時補充水份、少量多餐，也可以吃一些清熱消暑食物，例如綠豆百合湯、銀耳蓮子湯、荷葉茶等。
(PS:很多人煮綠豆湯會加薏仁，但孕婦絕不能喝薏仁，建議可以換成百合，而孕婦不可以吃黑母耳，銀耳則無妨。煮甜品時也請使用冰糖，不要使用紅糖或黑糖。)
孕婦中暑可以刮痧嗎?
孕婦不能刮痧、按摩，所以建議多採用飲食調配的方式改善。
可以多喝綠豆湯、蓮藕茶、荷葉茶。荷葉茶可代茶飲，使用新鮮荷葉最好，若無鮮品，乾燥茶葉也可以。蓮藕切片涼拌、新鮮荷葉飯都是很好的消暑食譜。新鮮荷葉飯最好使用糙米，因糙米可消暑氣，又可調節腸胃功能，適合孕婦食用。若為暑濕的患者，可用中藥藿香、佩蘭、菖蒲等煮水喝，代茶飲。
懷孕中暑如何預防
1. 注意個人衛生:
經常用溫水擦洗。如用冷水洗浴，皮膚污垢不易消除，且孕婦受涼容易感冒，如用熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，造成胎兒畸形。
2. 衣著應涼爽寬大:
孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲，衣著宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
3. 合理調配飲食:
為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要保持食慾，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、扁豆、冬瓜等;另外，要注意少吃油膩的食物。妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料，以補充出汗損失的鹽分。
4. 不要貪涼:
孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆得過久，防止腹部受涼。乘涼時最好不要坐在風口，睡覺不能露天，躺臥也不能睡在水泥地的草席上，使用風扇時不要直吹，風速宜緩和或將電扇搖頭。此外，也不宜多食冷飲。
5.保證睡眠休息:
天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕婦就更容易感到疲勞，所以要有一定時間的午睡，並注意工間休息。
6.心情愉快舒暢:
天熱心情煩躁不安，這種情緒也會幹擾子宮內胎兒生長的環境。相反，心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激，有利於胎兒生長環境的安定平穩。
無論如何，準媽咪的我們一但感到身體不舒服，都要尋求專業醫師，再來補充相關食品或藥品，才能有效預防中暑唷!懷小寶妞已經15周肚皮保養
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